Влага — ваш друг, а эти раздражители — ваши враги
Независимо от того, вызван ли зуд вашей кожи аллергией, экземой или просто сухостью, часто существует множество способов облегчить его в домашних условиях. Если вы не уверены, почему у вас чешется, первый шаг — выяснить это. Некоторые зудящие высыпания заразны, а другие могут быть симптомами довольно серьёзных проблем со здоровьем. Но даже если вы знаете свой диагноз, зуд всё ещё может мучить вас. Вот несколько вещей, которые можно попробовать дома.
Держите кожу увлажнённой
Сухая кожа может зудеть даже при отсутствии раздражителей. Таким образом, одно из домашних средств первой линии, которое предлагают дерматологи, — просто чаще увлажнять кожу. Гипоаллергенный увлажняющий крем, не содержащий спирта, — это то, что врачи рекомендуют для дневного использования. На ночь можно использовать детский крем. Удивительно, но даже старый вазелин отвечает всем требованиям.
Поддержание влажности воздуха в вашем доме также может помочь, поэтому подумайте об увлажнителе, если воздух сухой. Вы также можете поддерживать водный баланс, выпивая много воды — это не повредит. После душа аккуратно промокните кожу насухо и нанесите увлажняющий крем.
Избегайте раздражителей кожи
Пока ваша кожа зудит, вам следует избегать вещей, которые могут её раздражать и продлевать зуд. Вот почему рекомендуются простые гипоаллергенные увлажняющие средства. Ароматы и причудливые активные ингредиенты иногда могут вызывать больше раздражения, чем лечения.
Даже регулярное купание может вызвать раздражение кожи. Дерматологи рекомендуют ограничивать продолжительность ванн и душа 10 минутами, а также использовать тёплую, а не горячую воду. При этом рекомендуется использовать мягкое гипоаллергенное мыло без запаха и мыть им всё тело только два раза в неделю.
Одежда также может раздражать кожу, поэтому подумайте о том, чтобы носить свободную одежду из хлопка и избегать шерсти и синтетики. Шёлк тоже приятен для кожи, если вы можете его себе позволить (с точки зрения финансов).
Попробуйте принять ванну с овсянкой
Ванны с овсянкой успокаивают кожу. Они могут быть особенно успокаивающими для повреждённой кожи, такими факторами как солнечные ожоги, ветряная оспа и ядовитый плющ. Вам нужна коллоидная овсянка, что означает, что она очень мелкого помола и легко впитывает воду. Вы можете купить продукты из коллоидной овсянки или лосьоны на основе овсянки.
Чашки коллоидной овсянки (измельчённой в кухонном комбайне) обычно достаточно для ванны обычного размера. Используйте тёплую воду, так как горячая вода может вызвать раздражение.
Вместо того чтобы замачивать всё тело в овсянке, вы можете нанести овсянку на определённую область, сделав мешочек с овсянкой из штанины старых колготок. Намочите овсянку и выдавите её на проблемный участок кожи.
Сохраняйте прохладу и комфорт
Экстремальные температуры могут усилить зуд и сделать сухую кожу ещё более сухой, поэтому укутывайтесь, когда выходите на мороз, и старайтесь не проводить слишком много времени на жаре. Мойте руки в прохладной воде, а не в горячей, насколько это возможно.
Пот также может раздражать сухую или зудящую кожу, поэтому не забудьте как можно скорее сменить одежду. Расчёсывание зудящей сыпи может усугубить её, но если вы не можете полностью избежать расчёсывания, растирайте кожу ладонями, а не ногтями.
И, наконец, для небольшого удовольствия подумайте о том, чтобы хранить увлажняющий крем в холодильнике. Несмотря на то, что тепло вашего тела согреет увлажняющий крем, когда он окажется на вашей коже, первое нанесение будет успокаивающе прохладным.
