Здоровье и красотаФитнес и упражнения

Что такое устойчивая обувь, и действительно ли она имеет значение?

Если вы склонны к гиперпронации, обувь для устойчивости может стать для вас правильным выбором

При огромном количестве функций, рекламируемых в рекламе различных кроссовок, трудно разобраться, что имеет, а что не имеет значения для вашего комфорта и производительности. Недавно мы рассматривали многие типы кроссовок, а сегодня мы поговорим об их устойчивости.

Мы уже говорили о том, что большинству людей не стоит слишком задумываться о выборе обуви для бега. В то же время, если вы склонны к гиперпронации (т.е. чрезмерному закручиванию стопы внутрь), правильный подбор обуви может улучшить ваш комфорт. Вот что нужно знать об устойчивых кроссовках и о том, подходят ли они вам.

Что такое устойчивые кроссовки?

Когда вы выбираете пару кроссовок для бега, нацеленных на коррекцию вашей поддержки, основными типами предложений будут кроссовки с функцией стабильности или контроля движения. Эти типы специализированной обуви решают одну и ту же проблему (только в разной степени): пронация, или перекат стопы внутрь при ударе о землю. Каждый бегун в той или иной степени подвержен пронации, но чрезмерная пронация со временем может привести к травме.

Стабильная обувь обеспечивает поддержку свода стопы, чтобы помочь бегунам с гиперпронацией. Аналогичным образом, обувь с контролем движения предназначена для поддержки бегунов с большим весом, плоскостопием или более серьёзной гиперпронацией. Оба типа обуви более жёсткие (и часто более тяжёлые), чем нейтральные кроссовки, которые предлагают минимальную поддержку и более «естественный» ход.

Важны ли для вас стабильность и контроль движения?

Каждый бегун в той или иной степени имеет естественную пронацию, и это не всегда повод для беспокойства. Если вы страдаете от избыточной пронации, вам может понадобиться обувь с функцией стабилизации или контроля движения, чтобы обеспечить дополнительную поддержку и снизить вероятность травм. Если говорить более конкретно, то обувь для устойчивости рекомендуется для людей с нормальным сводом стопы и более лёгкой гиперпронацией, а обувь для контроля движения — для людей с плоскостопием и более серьёзной гиперпронацией.

Чтобы проверить, нужна ли вам устойчивая обувь, осмотрите свою текущую пару. Чрезмерный износ внутреннего края подошвы (по сравнению с внешним краем) — явный признак того, что вы слишком сильно скатываетесь внутрь и вам будет полезна поддержка устойчивости или контроля движения.

Похожие публикации:

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии