После окончания отношений вы можете обрести ясность и покой
Итак, вы и ваш партнёр расстались. Вы договорились, вернули свои вещи, плакали, горевали, в общем, испытали всю гамму эмоций, и теперь хотите того же, чего и большинство людей после разрыва — завершения отношений.
Это нормально. Расставание, как правило, влечёт за собой множество «что если» и различных сценариев, когда мы проигрываем и воспроизводим то, что привело к разрыву отношений, включая и то, что мы могли бы сделать по-другому. Независимо от того, был ли разрыв неожиданным или нет, многие из нас стремятся к завершению отношений, чтобы наконец-то получить ясность от своего бывшего партнёра в надежде жить дальше.
Завершение — это принятие и понимание конца отношений. Это понятие, к которому многие стремятся и которого желают, когда отношения заканчиваются. Учитывая, насколько болезненным может быть окончание отношений, особенно если это происходит не на ваших условиях, вполне логично, что люди стремятся к идее, что вы можете окончательно распрощаться с отношениями и двигаться дальше.
Хотя стремление получить от бывшего завершение отношений является обычной реакцией после разрыва, это может быть непростой ситуацией по ряду причин.
В идеальном мире бывший партнёр должен быть готов предложить чёткую и ясную информацию о причинах разрыва отношений. Для этого нужен человек, который понимает, как он сам реагировал на эти отношения. К сожалению, иногда, когда отношения заканчиваются, ваш бывший может не иметь возможности или понимания, чтобы ответить на вопросы таким образом, который позволил бы завершить отношения, особенно если ему больно или он находится в режиме самозащиты.
Но если вы хотите добиться ясности от своего бывшего партнёра, а он открыт для разговора с вами, то вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы провести необходимый вам разговор о завершении отношений.
Проясните, что для вас значит «завершение отношений»
Поскольку все отношения и все разрывы разные, завершение отношений для каждого означает что-то своё. Если вы надеетесь добиться от бывшего завершения отношений, спросите себя, как это будет выглядеть, а также есть ли вероятность, что разговор с бывшим может причинить вам больше вреда, чем пользы. Спросите себя, что вам нужно, чтобы окончательно принять конец отношений и двигаться дальше, и можете ли вы предложить это сами.
Иногда мы думаем, что нам нужны ответы от бывшего, в то время как на самом деле мы ищем ответы внутри себя. Подумайте о том, что если ваш партнёр — тот, кто прекратил отношения, есть вероятность того, что разговор с ним не даст вам ответов, которые вы ищете.
Как затронуть тему завершения отношений с бывшим партнёром
Прежде чем предложить бывшему партнёру поговорить снова, попробуйте дать ему немного времени, поскольку прекращение отношений — это часто длительный процесс. Вы можете решить подождать, пока не почувствуете, что готовы поговорить с бывшим, или выразить понимание, если он ещё не готов к разговору.
Как только вы почувствуете, что время пришло, перейдите к делу, объяснив причину вашего обращения.
Вы можете затронуть тему завершения отношений, спросив, не против ли он обсудить их с вами, и уточнить, что вы надеетесь лучше понять, почему они не сложились.
Что спросить у бывшего партнёра во время разговора
Если ваш бывший партнёр согласился поговорить с вами, задайте следующие вопросы, которые могут помочь вам получить необходимое завершение отношений.
Тебе тоже больно? В идеале, если вы задаёте этот вопрос, вы задаёте его не для того, чтобы найти способ вернуть отношения, а для подтверждения того, что чувства, которые вы оба испытывали в отношениях, были значимы для вас обоих. Осознание того, что вам обоим больно, не заставит боль исчезнуть, но может дать некоторое утешение через подтверждение.
Можешь ли ты помочь мне понять, что с нами произошло? Если вы до сих пор не можете понять, почему отношения закончились, то ознакомление с мнением вашего бывшего партнёра о том, что не получилось, может помочь вам понять ситуацию по-другому.
Что я мог бы сделать по-другому? Что бы ты хотел сделать по-другому? Почти во всех отношениях обе стороны имеют какую-то вину. Вопрос о том, что вы могли бы сделать по-другому, может позволить вам задуматься о своих собственных ограничениях и о том, над чем вы могли бы поработать в будущих отношениях, если это вообще возможно. Вопрос о том, что ваш бывший партнёр хотел бы сделать по-другому, побудит его взять на себя некоторую ответственность и подтвердить, что никто из вас не несёт полной ответственности за то, что отношения не сложились.
Что делать, если ваш бывший партнёр не хочет с вами разговаривать
Важно быть готовым к тому, что ваш бывший партнёр может не захотеть с вами разговаривать. В этом случае завершение отношений, которого вы добиваетесь, должно быть тем, что вы даёте себе сами. Для этого рекомендуется начать с признания и подтверждения боли, которую вы испытываете. Поймите, что ваши переживания вполне логичны, учитывая то, как много вы вложили в отношения и характер их окончания. Затем может быть полезно поразмышлять об отношениях и рассмотреть их с вашей точки зрения и с точки зрения вашего бывшего. Проявите сочувствие и заботу и спросите себя, как вы можете сохранить отношения и что вам нужно, чтобы двигаться дальше
Если вы позволите себе по-настоящему уважать свои потребности проявите сострадание к себе, то обретёте покой, необходимый для того, чтобы жить дальше.
