Хотите длину как у Рапунцель? Вот длинная история вкратце
Трудно поверить, но в нашу эпоху быстрого загара и почти мгновенно высыхающего лака для ногтей до сих пор не существует простого способа отрастить волосы быстрее (не считая наращивания), чем позволяет ваша генетика.
Гены играют большую роль
Точное количество времени, необходимое для роста волос, зависит от генетики.
Волосы растут поэтапно
В любой момент времени около 85% волосяных фолликулов находятся в фазе анагена (роста). Остальные фолликулы находятся либо в фазе катагена (переходной), либо в фазе телогена (покоя). У некоторых счастливчиков фаза роста длится до семи лет, у других — всего два года. В конце этой фазы прядь выпадает, а её фолликул остаётся в состоянии покоя и без волос около трёх месяцев. После этого веточка волос окончательно прорастает, и процесс роста волос начинается снова.
От выбора средств, способствующих здоровью волосяных фолликулов, до внешних факторов, которые могут влиять на рост волос — эксперты предлагают свои лучшие советы, как сделать ваши локоны более здоровыми, сильными и блестящими.
Как ускорить рост волос
Волосы растут быстрее, когда они здоровы. Примите во внимание эти факторы и узнайте, как заставить волосы расти быстрее.
Выберите правильный шампунь
Один из самых простых способов ускорить рост волос — заставить свой шампунь работать на вас.
Изучая этикетки продуктов, обратите внимание на ингредиенты, которые являются известными питательными веществами. Доказано, что масляный экстракт тыквенных семян помогает остановить выпадение волос и восстановить их. Оно блокирует действие 5-альфа-редуктазы, которая преобразует тестостерон в дигидротестостерон (ДГТ) — виновника облысения у мужчин. Корень юкки, мягкий и натуральный ингредиент, популярный в культуре коренных американцев, имеет высокую концентрацию сапонинов (создают эффект пены без сульфатов) и является природным противовоспалительным средством, которое помогает при зуде кожи головы, а также способствует росту волос.
Лучше избегать продуктов и причуд, которые кажутся слишком хорошими, чтобы быть правдой, и выдержать три-четыре месяца после начала нового режима, прежде чем вы увидите какие-либо изменения в росте.
Не забывайте о кондиционере
Если вы не пользуетесь кондиционером каждый раз после мытья шампунем, значит, вы делаете это неправильно. Сухие волосы препятствуют росту, увеличивая вероятность ломкости, поэтому важно увлажнять пряди, чтобы вернуть белки роста в волосяные фолликулы. Обратите внимание на увлажняющие формулы, которые содержат витамины роста, такие как цинк и биотин.
Лучше избегать тяжёлых составов, особенно когда речь идёт о кондиционерах. Использование лёгкого кондиционера помогает разгладить кутикулу, которая распухла во время мытья шампунем. Кроме того, всегда есть разница в pH в шампунях и кондиционерах, поэтому вы также хотите оставаться в диапазоне 3,5-5,5.
Сделайте окантовку
Может показаться интуитивно понятным пропустить стрижку, когда вы пытаетесь удлинить свои пряди, но это может иметь негативные последствия. Подравнивание каждые шесть-восемь недель предотвращает появление секущихся кончиков и повреждений, делает кончики более сильными, а также способствует ускорению роста. Рекомендуется подстригать 1-2 сантиметра на каждом приёме, чтобы избежать ломкости кончиков и сохранить здоровье волос.
Измените свой рацион
Диета может отойти на второй план, когда речь заходит о росте волос, но есть некоторые важные формы аминокислот, которые не стоит игнорировать. Важными для поддержания волос более сильными и объёмными во время цикла роста волос являются пролин (авокадо, фасоль, брокколи и соя), лизин (лосось, треска, орехи и брокколи) и цистин (продукты, богатые кератином, включая свинину, цельное зерно, курицу и рыбу).
Обратитесь к специалисту
И последнее, но не менее важное: если вы испытываете чрезмерное выпадение волос, эксперты рекомендуют обратиться к трихологу, дерматологу или врачу, который может помочь. Ищите врача, который специализируется на выпадении волос, чтобы он мог правильно оценить ваше состояние и порекомендовать наилучший план действий. Существуют определённые заболевания, которые связаны с выпадением волос и могут быть устранены. Пересадка волос также может быть хорошим решением для определённой группы пациентов (мужчин и женщин).
Чего следует избегать, чтобы стимулировать рост волос
Если вы происходите из семьи женщин с локонами как у Рапунцель, но ваши волосы не растут, проблема может быть внешней. Вот некоторые факторы, влияющие на рост волос, и способы борьбы с ними.
- Что касается того, на что следует обратить внимание, рекомендуется избегать средств на основе спирта, которые могут высушить волосы и вызвать ломкость. Аналогично, сульфаты, используемые для создания пены в шампунях, могут пересушивать волосы и лишать их цвета. Фталаты — это химические вещества, которые добавляются в шампуни и кондиционеры для смягчения состава, но доказано, что они повреждают почки, печень, лёгкие и репродуктивные органы.
- Со временем как приклеенные волосы, так и вплетённые в тугую косу могут перетянуть фолликулы, травмируя их и замедляя рост волос. Если ваши волосы легко ломаются, воспользуйтесь временными клипсами для придания им большей длины.
- Перекись, аммиак и другие окислители, используемые для удаления пигмента и кутикул волос, могут также выводить естественную влагу, делая волосы ломкими. Поэтому наносите кондиционер не менее трёх раз в неделю, чтобы сохранить здоровье и помочь волосам расти быстрее.
- Беспокойство повышает уровень гормона стресса кортизола. Это может заставить нервные клетки выделять химические вещества, которые в случае хронического стресса (который влияет на привычки питания и сна) могут перевести фолликулы из фазы роста в фазу покоя.
- Некоторые антидепрессанты, могут сократить фазу анагена. Другие препараты, такие как некоторые противозачаточные средства и лекарства для лечения заболеваний щитовидной железы или холестерина, также могут нарушить рост волос. Обратитесь к своему врачу, чтобы подобрать альтернативу.
