Ваше постельное бельё необходимо регулярно стирать
Мало что может быть приятнее, чем забраться в постель со свежевыстиранными простынями. Проблема, конечно, заключается в трудозатратах на стирку этих простыней, что подразумевает влажные пятна на двуспальных комплектах и необходимость заправлять постель.
Но не заблуждайтесь. Вы должны стирать постельное бельё регулярно — и не только потому, что это придаёт спальне приятный запах. Это вопрос гигиены.
На простынях скапливаются остатки кожи, постельное бельё забивается этими остатками. Кожный жир, отмершие клетки кожи, слюна и пот — всё это накапливается. Отмершие клетки кожи особенно проблематичны, поскольку они способствуют питанию пылевых клещей — крошечных насекомых, которые могут поселиться в вашей постели и оставлять крошечные экскременты.
Ещё хуже то, что люди, которые спят в постели, могут оставлять после себя небольшое количество… фекалий! В определённый момент ваши простыни могут стать эквивалентом сна в куче грязного нижнего белья шестимесячной давности.
Поскольку вся эта грязь практически не видна глазу, трудно определить, когда простыни можно официально объявить грязными, что может привести к тому, что люди будут откладывать стирку. Некоторые предпочитают стирать бельё раз в месяц или раз в год — очевидно, что этого недостаточно. Лучше стирать бельё раз в одну-две недели как минимум, а если вы сильно потеете, стирайте один раз в неделю. Для борьбы с пылевыми клещами рекомендуется стирка в горячей воде (не менее 55 градусов). Горячая вода и немедленная стирка также необходимы, если вы только что перенесли болезнь.
Стирка подушек также рекомендуется, хотя вы можете не торопиться как в случае с постельным бельём — стирайте их каждые шесть месяцев или около того. Этого будет достаточно.
Если у вас нет возможности стирать бельё раз в неделю, вы можете сделать кое-что, чтобы уменьшить загрязнение постельного белья. Душ перед сном помогает сократить количество микробов, которые вы заносите под одеяло. Вы также можете ежедневно перестилать постель — это поможет стряхнуть омертвевшие клетки кожи.
