Восемь аспектов жизни, которые улучшаются, когда наши сердца переполнены
Одно из лучших описаний любви содержится в фильме 1998 года «Практическая магия», когда Джиллиан (ведьма в исполнении Николь Кидман) говорит своим племянницам: «Вы когда-нибудь вытягивали руки и кружились очень-очень быстро? Вот на что похожа любовь. Она заставляет ваше сердце биться, и переворачивает мир с ног на голову».
Помимо чувства дезориентации, любовь может иметь и другие положительные стороны, например, психическую и физическую пользу для нашего тела. Вот восемь аспектов жизни, которые улучшаются, когда наши сердца переполнены.
1. Любовь помогает жить дольше
Вы знаете это головокружительное чувство, которое испытываешь, когда влюблён в человека, с которым только что начал встречаться? Или приятный комфорт от длительного партнёрства? Эти эмоции могут помочь вам прожить дольше. Исследование, проведённое в 2017 году, показало, что если вы состоите в счастливых, преданных отношениях, то риск смертности по всем причинам у вас на 49% ниже. Исследователи объясняют такое увеличение продолжительности жизни несколькими причинами. Во-первых, более счастливые люди чаще вступают в отношения. Во-вторых, партнёры склонны приучать друг друга к более здоровым привычкам, например, питаться более полноценной пищей или лучше высыпаться.
2. Любовь может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы
В исследовании, опубликованном в 2015 году, учёные задались целью выяснить, будет ли каждая половина пары более склонна к позитивным изменениям в здоровье, таким как отказ от курения и увеличение физической активности, если их партнёр тоже это сделает. Около половины (48%) мужчин и 50% женщин решили бросить курить после того, как это сделал их партнёр. Две трети мужчин и женщин увеличили свою физическую активность после того, как их партнёр сделал то же самое. Исследования показали, что отказ от курения и увеличение физической активности — два важных способа улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.
3. Любовь может снизить артериальное давление
Отношения могут быть стрессом, но если вы счастливы в них, то часть этого стресса естественным образом улетучивается. А это часто приводит к снижению кровяного давления. Исследование 2018 года показало, что этот эффект на артериальное давление характерен только для людей, состоящих в отношениях. В исследовании измерялась разница в артериальном давлении, когда пара разговаривала друг с другом, а не с кем-то другим. В большинстве случаев у счастливых супругов артериальное давление было ниже, когда они общались только друг с другом. Эти результаты повторяют результаты аналогичного исследования, проведённого в 2001 году — кровяное давление было ниже во время разговоров с партнёрами, вероятно, потому, что сами разговоры были больше направлены на близость и эмоциональную поддержку.
4. Любовь связана с улучшением психического здоровья
Снижение артериального давления имеет и другой положительный эффект: уменьшение тревожности и депрессии. Другое исследование показало, что когда у пары счастливые партнёрские отношения, они более спокойны. Хотя это и не смягчает химический дисбаланс клинической депрессии и генерализованного тревожного расстройства, но, похоже, смягчает удар стресса в целом. Исследователи считают, что психические преимущества обусловлены удовлетворением и поддержкой, которую получают счастливые супруги. Исследование также учитывало влияние других социальных отношений и показало, что партнёр по отношениям всё же даёт наибольшую разницу.
5. Любовь может привести к улучшению сна
Когда ваше сердце счастливо в отношениях, их эффект может длиться годами, а не только в то время, когда вы состоите в паре. Исследователи хотели выяснить, приводит ли хороший опыт отношений к улучшению сна в более позднем возрасте. Они опросили 112 человек в возрасте 23 лет об их отношениях, а затем снова опросили их в возрасте 32 лет как об отношениях, так и о стрессовых событиях в жизни. Пять лет спустя те же люди обсудили качество и количество сна. Хотя на количество сна это не повлияло, исследователи обнаружили, что те, у кого в 23 года были более счастливые отношения, имели более качественный сон в 37 лет. Они также видели меньше стрессовых событий в своей жизни.
6. Любовь может уменьшить боль
Люди часто называют любовь наркотиком, и исследование показало, что области мозга, на которые влияют любовь и наркотики, довольно сильно совпадают. И то и другое зажигает дофаминовые центры в нашем мозге, вызывая эффективное обезболивание. По сути, если вы влюблены, то, скорее всего, будете испытывать меньшую боль, чем в противном случае. В ходе небольшого исследования студенты университета принесли фотографии любимого человека. Затем исследователи использовали управляемые компьютером тепловые симуляторы, чтобы вызвать боль в руке участника. Когда участники смотрели на принесённые ими фотографии, боль значительно уменьшалась. Это было почти так же эффективно, как болеутоляющие средства.
7. Любовь может укрепить вашу иммунную систему
Если вы влюблены, то вероятно не будете так часто болеть простудными заболеваниями. В течение года исследователи наблюдали за группой из 47 женщин, вступивших в новые романтические отношения. У них регулярно брали кровь и заполняли анкеты для измерения реакции иммунной системы на любовь. По сути, чувство любви регулировало гены иммунной системы, и когда любви было больше, люди реже болели простудными заболеваниями. Интересно, что изменения в генах иммунной системы также происходят, когда организм готовится к беременности.
8. Любовь помогает исцелиться
Влюблённость не только укрепляет иммунную систему, но и способствует выздоровлению. Исследование показало, что у счастливых влюблённых пар раны заживают быстрее, чем у тех, кто находится в несчастливых отношениях. Для исследования тридцати семи парам на предплечьях были нанесены раны в виде волдырей. Затем им было предложено взаимодействовать друг с другом. Когда пары взаимодействовали более позитивно, волдыри заживали быстрее, чем у тех пар, которые взаимодействовали менее позитивно.
