Следуйте этим пяти советам, чтобы сохранить крепкую дружбу на протяжении многих лет
Когда речь идёт о нашем физическом и психическом здоровье, дружба может оказаться лучшим лекарством. Австралийское исследование показало, что сильные социальные связи могут продлить жизнь пожилым мужчинам и женщинам, причём хорошие приятели могут увеличить продолжительность жизни друг друга даже больше, чем близкие члены семьи. Друзья — это семья, которую мы выбираем для себя сами. Хорошая дружба — это то, что нужно ценить и беречь. Однако, как и любые другие человеческие отношения, даже самая близкая дружба может разрушиться в минуты слабости.
Чем ближе мы становимся к кому-то, тем больше мы вкладываемся в его эмоции и поведение. Мы гораздо чаще реагируем на лучших друзей. Когда они чувствуют или ведут себя не совсем обычно, то могут вызвать в нас чувство разочарования, осуждения, соперничества или обиды. Как же избежать разлада с теми, кому вы давно доверяете и о ком заботитесь? Начните с того, что примите тот факт, что вы можете изменить только себя. Почти всегда исправление дружбы — это вопрос исправления себя. Спросите себя, каким другом вы хотите быть. Затем следуйте этим пяти советам, чтобы сохранить крепкую дружбу на протяжении многих лет.
1. Будьте честны
Отношения, построенные на фальшивом фундаменте или фальшивых фасадах, хороши лишь настолько, насколько хороша их основа. Поверхностные отношения часто со временем угасают. Чтобы достичь прочной дружбы, вы должны быть честны друг с другом. Возможность предлагать и получать обратную связь от того, кому вы доверяете — это дар, которым легко пренебречь. Отбросить своё эго и быть готовым позволить кому-то узнать вас и задать вопросы — бесценно. Друзья, скорее всего, зададут такие сложные вопросы, как: «Как ты думаешь, почему тебя тянет к этому человеку?» или «Как ты думаешь, в этой ситуации ты можешь испытывать чувство ревности или обиды?». Наличие друга, который может высказать всё начистоту, поможет вам лучше узнать себя. Возможность ответить взаимностью ещё больше побуждает вас жить честно. Нет способа почувствовать себя более близким человеком, чем открыться перед ним. Кроме того, поддержание честного диалога помогает предотвратить накопление цинизма и его выплеск в момент, когда вы почувствуете себя спровоцированным.
2. Исправление ошибок
Когда вы хорошо знаете человека, то знаете его сильные и слабые стороны. И так же, как вы знаете, как подбодрить человека, вы точно знаете, как его расстроить. В моменты напряжения мы можем пропустить такие вещи, которые гораздо больнее для наших близких друзей, потому что они исходят от нас. Ни один человек не совершенен. Мы обязательно иногда ошибаемся, но когда это происходит, мы должны отбросить гордость и исправить ситуацию. Быть честным — не значит быть жестоким. Найти баланс, когда мы можем говорить то, что думаем, не будучи родителями, определяющими или осуждающими, очень важно для поддержания уровня доверия между вами и другом.
Когда вы совершаете ошибку, извинитесь за неё.Убедитесь, что они понимают, что ваше намерение — не обидеть или наказать их. Объясните, где вы ошиблись и что вы имеете в виду, когда просите прощения. Не бойтесь быть тем, кто протягивает руку помощи. Все мы были или знаем пары друзей, которые месяцами не разговаривали, потому что никто из них не хотел признавать свою вину. Время драгоценно и не стоит тратить его впустую, когда речь идёт о людях, которые делают нас счастливыми.
3. Найдите время и выразите признательность
Знакомство и комфорт, которые мы чувствуем с другим человеком, иногда заставляют нас переступить черту или забыть выразить свою признательность. Как и в случае с супругом, партнёром, детьми или семьёй, мы должны находить время для общения с друзьями, чтобы отношения процветали. Погружение в рутину может привести к тому, что мы будем воспринимать наших друзей как должное. Обязательно выражайте свои чувства и совершайте действия, которые покажут, насколько хорошо вы их знаете и заботитесь о них. Щедрость — это ключ к счастью. Хороший друг проявляет интерес к тому, кто мы есть и с чем боремся, но важно не допустить, чтобы эти отношения стали односторонними или эгоцентричными.
Обязательно проявляйте доброту и внимание, ориентируясь на своих друзей. Делайте то, что они воспримут как заботу.Учитывайте их интересы и увлечения при планировании способа выразить благодарность. Одна моя знакомая часто устраивала шикарные вечеринки по случаю дня рождения своей лучшей подруги. После нескольких лет таких мероприятий её подруга тихо призналась ей, что из-за этих пышных праздников она чувствует себя неловко и стесняется. Она бы предпочла пойти на обычный ужин с несколькими друзьями. Это откровение заставило женщину понять, что планирование вечеринок всегда было больше направлено на неё, чем на её подругу. Она не думала о чувствах подруги, когда планировала всё.
4. Измените свои ожидания и не делайте предположений
В любых отношениях мы можем начать навязывать нашим друзьям определённые ожидания, которые могут привести к тому, что мы почувствуем боль или разочарование. Не спешите осуждать своих друзей. Примите, что они люди и что они могут совершать ошибки. Мы можем проявлять свою дружбу одним способом — привязанностью, одолжениями или подарками, но мы не должны ожидать того же от них. Не предполагайте, о чём думают ваши друзья, а лучше проверьте это. Примите, что вы можете ошибаться в их точке зрения.
Каждый человек обладает собственным разумом и собственным восприятием мира. В свою очередь, у них могут быть совершенно разные способы выражения своих чувств. Они могут проявлять заботу по-разному. Например, мой близкий друг, которого я знаю с детства, редко вспоминает о том, чтобы купить мне подарок на день рождения. Было бы легко использовать этот факт для того, чтобы почувствовать себя плохо, построить дело так, что она забывчива или просто не заботится обо мне так, как я забочусь о ней. Но это было бы далеко от истины. Она просто проявляет теплоту другими способами: часто приносит мне книги, которые, по её мнению, мне понравятся, собирает мой любимый чай или часами сидит со мной и разговаривает, когда подозревает, что я чувствую себя не лучшим образом.
5. Выбирайте сострадание вместо цинизма
Хорошее эмпирическое правило, когда речь идёт о наших отношениях — больше заботиться о том, чтобы делать то, что правильно, чем о том, чтобы быть правильным. Когда вы узнаёте человека, то узнаёте его худшие черты, и легко стать циничным по отношению к негативным аспектам его личности. Гораздо предпочтительнее быть сострадательным. Сострадание помогает нам оставаться уязвимыми, вместо того чтобы становиться жёсткими и закрытыми и смотреть на мир через негативную призму. Недавнее исследование показало, что малыши в возрасте двух лет получают радость от того, что видят, как другим помогают. Первое исследование, свидетельствующее о том, что альтруизм приносит внутреннее удовлетворение даже самым маленьким детям, и что им приятнее отдавать, чем получать. Сострадание само по себе является наградой, поскольку оно позволяет нам чувствовать себя хорошо внутри себя независимо от того, как ведёт себя друг. Быть честным и прямолинейным без цинизма — это, пожалуй, самое важное качество хорошего друга.
Близкие друзья — это неотъемлемая часть жизни, которая придаёт нам смысл и удовлетворение. Соблюдение этих пяти стандартов поможет вам развиваться внутри себя и расширит ваш потенциал для развития значимых дружеских отношений на протяжении всей жизни. Неудивительно, что люди, которые отдают себя, нравятся больше всего. Таким образом, сохраняя реалистичный, но в то же время сострадательный взгляд на мир, вы будете расширять свой собственный мир, привлекая по пути других людей. Все эти качества заразительны: будучи человеком, которого вы уважаете, вы побуждаете других делать то же самое.
