Я должен признаться: я не заправляю свою постель. Я никогда не видел в этом смысла — просто снова сниму покрывало в следующую ночь. Я не провожу много времени в своей спальне, и мои гости тоже не проводят, так что никому не приходится смотреть на «растрёпанный» вид моей кровати в течение дня.
Я понимаю, что незаправленная постель вызывает чувство стыда за неряшливость. Заправленная постель кажется более организованной, более чистой. На самом деле, когда речь идёт о ежедневных привычках, незаправленная постель имеет ряд преимуществ. Это такая основополагающая привычка, о которой капитан какого-нибудь флота мог бы написать вступительную речь и книгу, и даже утверждать, что она может помочь вам изменить мир. Это такая привычка, которая заставляет вас чувствовать себя стоическим солдатом — внешнее поведение, которое якобы отражает опрятность столь же дисциплинированного ума.
Я был удивлён (и немного оправдан), наткнувшись на следующий отрывок, когда недавно читал «Шкаф холостяка — руководство для молодых мужчин по самостоятельной жизни», опубликованное в 1906 году:
«Одна женщина, которая, будучи матерью нескольких сыновей, принимает в своём большом загородном доме много молодых людей в качестве гостей, говорит, что она неизменно может судить о человеке по тому, как он заботится о своей комнате. По её словам, молодой человек, получивший хорошее воспитание, никогда не откидывает постельное бельё [простыни и одеяла], когда встаёт утром. Если одежда, простыни и всё остальное, аккуратно откинуты на изножье кровати, а подушки лежат у открытого окна на удобном стуле, она решает, что мать молодого человека привила ему то хорошее воспитание, которое делает аккуратность, чистоту и заботу обязательными для его комфорта и комфорта его хозяйки. Далее она добавляет несколько замечаний о “прекрасном муже, который будет этим человеком”, который помнит о мелочах, но они были бы неуместны в книге для холостяков».
Итак, стандарт опрятности и чистоты столетие назад был противоположен сегодняшнему: вместо того, чтобы натягивать простыни и покрывала на кровать до изголовья, воспитанный джентльмен должен был задрапировать постельное бельё на изножье, оставляя одеяла и покрытый простынями матрас полностью открытыми для воздуха. Считалось, что такое проветривание способствует свежести и здоровью (поэтому подушки также клали у открытого окна).
Можно списать эту практику на устаревшие представления о гигиене. Но это вызвало во мне воспоминания; я вспомнил, что несколько лет назад было проведено современное исследование, подтверждающее эту старую идею. Я поискал в Интернете — и действительно, я вспомнил всё правильно.
В 2005 году было опубликовано исследование, которое показало, что не заправлять постель может быть лучше для вас, чем заправлять её.
В вашей постели живёт более миллиона пылевых клещей. Эти микроскопические существа питаются чешуйками кожи, которые остаются на постельном белье, и процветают в тёплой, влажной среде.
Когда вы утром застилаете постель и накрываете подушку и матрас толстым слоем пропитанного потом постельного белья, вы тем самым способствуете созданию этих уютных условий.
Оставляя постель открытой для воздуха и солнечного света, вы можете создать более сухую и менее благоприятную среду для клещей.
Как объяснил ведущий исследователь вышеупомянутого исследования доктор Стивен Претлоув:
«Такая простая вещь, как оставление кровати неубранной в течение дня, может удалить влагу из простыней и матраса, в результате чего клещи обезвоживаются и в конечном итоге погибают».
Сон с мёртвыми, обезвоженными пылевыми клещами может показаться не более привлекательным, чем с влажными, живыми, но именно их фекалии (да, пылевые клещи гадят в вашей постели) вызывают аллергию и астму. За неделю один клещ может выделить сотни фекальных частиц, вызывающих аллергию. Высушите клещей, и вы исчерпаете запас аллергенов, потенциально позволяя вам лучше дышать по ночам.
Конечно, чтобы получить полный освежающий эффект, вам следует перекинуть постельное белье через изножье кровати, как советуют в «Шкафу холостяка», а не оставлять простыни наполовину сложенными. Это требует немного больше усилий, хотя и не таких больших, как заправка кровати. Неизвестно, поможет ли эта привычка изменить мир, но, возможно, она сделает его чуть менее отвратительным.
