«Цель жизни — сделать так, чтобы биение вашего сердца совпадало с биением Вселенной, чтобы ваша природа совпадала с природой», — Джозеф Кэмпбелл
Вы не приняли никаких новогодних резолюций в этом году? Или вы их приняли, а через неделю после начала нового года уже не смогли их выполнить?
Не стоит переживать по этому поводу.
Не потому, что новогодние резолюции по своей сути бесполезны. Одним из самых глупых мемов, появившихся в социальных сетях за последние несколько лет, является идея о том, что это так. Люди говорят, что не стоит ждать января, чтобы ставить цели, что нужно пытаться совершенствоваться весь год, и… бла-бла-бла.
Подобная риторика игнорирует исследования, которые показывают, что «временные вехи» и значимые даты могут мотивировать вас к достижению целей.
Переворачивание страницы календаря, ожидание начала новой жизни и культурные разговоры о резолюциях — всё это создаёт основу, которая помогает вам задуматься о том, как вы могли бы стать лучше, и приступить к выполнению этих улучшений.
Это похоже на праздники: вам не нужен особый случай, чтобы подумать об интересах другого человека и купить ему подарок, написать любовное письмо, собрать друзей и семью на вечеринку или приготовить особые блюда, но запланированное событие побуждает вас делать эти вещи в той степени, в которой иначе вы бы этого не сделали.
Так что если вам нравится принимать новогодние резолюции и вы действительно почувствовали мотивацию, чтобы начать действовать 1 января, то это замечательно, и, конечно, вы должны использовать этот импульс по максимуму.
Если же вы не почувствовали прилива энергии в этом месяце, это тоже нормально. На это может быть очень веская причина.
Почему вам стоит сделать 20 марта своим новым 1 января
Один из самых интересных выводов, который Мика Мортали (основатель «Школы осознанного лидерства») сделал о «дружбе с зимой», заключается в том, что январь действительно не является оптимальным временем для постановки новых целей.
Мика, который использует опыт пребывания на природе для развития осознанности, очень любит идею, сформулированную американским исследователем мифологии Джозефом Кэмпбеллом: пытаться привести ритм своей жизни в соответствие с ритмами природы.
Зимой, которую Мика называет «ночью года», эти природные ритмы стремятся к динамике покоя. Животные впадают в спячку. Растения впадают в спячку. Вода замерзает. Атмосфера сезона тихая и неподвижная.
Зима — это время отдыха не только для мира природы, раньше она была временем отдыха и для людей. До того как промышленная революция уничтожила сезонный цикл и дала начало двенадцати месяцам подряд одинаковой активности, охотники-собиратели и земледельческие народы были менее активны зимой. Существовали сезоны охоты, посадки и сбора урожая, а также сезон, когда всё лежало под снегом: сезоны внешних усилий и сезон внутреннего отступления.
Так что, если идеи о том, какие цели следует поставить, а также мотивация для их достижения не приходят к вам прямо сейчас, это может быть связано с тем, что это время года было более медленным, более спокойным на протяжении тысяч лет. Возможно, ваша вибрация хочет соответствовать вибрации Вселенной, а она в настоящее время стремится к спокойствию.
Поэтому Мика предлагает подождать до «рассвета» — весны, а именно до весеннего равноденствия, чтобы принять более конкретные решения. После весеннего равноденствия, которое в этом году наступит 21 марта, дни станут длиннее ночей. Свет победит тьму. Вернётся фотосинтез. Вода начнёт таять и течь. Вновь появятся почки. Мир, включая вас самих, пробуждается, и именно в это время вы можете почувствовать больше направления, ясности и энергии в отношении того, куда вы хотите пойти, и что вы хотите сделать в наступающем году.
Поэтому подумайте о том, чтобы сделать 21 марта началом вашего личного нового года. Тем самым вы объедините силу временных ориентиров с силой согласования вашего внутреннего ритма с ритмом природы.
Чем заняться зимой
Принятие зимы как сезона покоя может быть плодотворным, но это не означает, что вы должны полностью прекратить деятельность. Скорее, вам следует продолжать выполнять основные задачи по поддержанию жизнедеятельности, но при этом переключить своё внимание на другие занятия — те, которые дают отдых и в то же время обогащают.
Деревья являются хорошим примером того, как это выглядит.
Зимой деревья выглядят полностью спящими. Ветви лиственных деревьев суровые и голые, и даже вечнозелёные деревья не отращивают новые иголки до весны. Над землёй деревья, кажется, ничего не делают.
Но под землёй — совсем другая история. До тех пор, пока почва остаётся достаточно тёплой, корни деревьев продолжают расти в течение зимы. Как объясняет лесовод Майкл Снайдер, «это зимнее затишье — когда корни отдыхают, но готовы к работе — чрезвычайно важно для здоровья отдельных деревьев и, как следствие, для лесов в целом. Действительно, именно эта черта позволяет всем видам, включая лиственные породы, расширять свои корневые системы в поисках воды и питательных веществ в преддверии весеннего распускания почек». В течение зимы корни деревьев продвигаются к необходимым ресурсам, чтобы собрать энергию, которая позволит их ветвям распускать новые листья и цветы с наступлением тёплых месяцев.
Таким же образом, хотя зимой, мы не можем быть заняты бешеным стремлением вверх к новым большим целям, мы можем использовать это время, чтобы углубить наши корни, питая и укрепляя наши внутренние ресурсы и создавая прочную основу для нового сезона роста.
Вот несколько способов замедлиться и отдохнуть, одновременно расширяя свою личную «корневую систему» в зимний период:
Размышляйте. Мика описывает зиму как «открытый» сезон: вам необязательно знать свои точные, конкретные намерения на год. Вместо этого, задача состоит в том, чтобы послать сигналы, которые помогут вам развить видение того, куда бы вы хотели направиться в последующие месяцы.
Все перечисленные практики помогут в этом исследовании, так же как и простые ежедневные размышления. Каждый день проводите время в тишине, позволяя своим мыслям бродить и перебирать различные возможности и идеи, которые приходят вам в голову.
Читайте. Когда на улице стоит жуткая погода, самое время посидеть у камина и почитать хорошую книгу. Чтение заронит в ваш разум и душу множество семян, которые со временем прорастут.
Ведите дневник. Когда вы работаете над расширением, обогащением и изучением своих внутренних мыслей, полезно также посмотреть, как они выглядят вне вашей головы. Записывание мыслей поможет вам лучше понять параметры ваших идей и как их реализовать.
Ведите дневник сновидений. В эту «ночь года» побольше узнайте о том, что происходит, когда вы буквально спите. Держите дневник у своей кровати и, как только проснётесь, напишите или нарисуйте то, что вы можете вспомнить из того, что вам снилось этой ночью. Регулярно делая записи, посмотрите, есть ли в ваших снах закономерности, которые могут указывать на проблему, требующую решения, или идею, требующую рождения.
Медитируйте. Стремитесь к тому, чтобы ваша внутренняя тишина соответствовала тишине природы в зимнее время. Займитесь формальной медитацией или просто уделите время тому, чтобы посмотреть на огонь в камине или на пламя свечи.
Начинайте бегать, когда появляется желание
Если в январе вы чувствуете в себе силы для бега, воспользуйтесь этим импульсом. Несмотря на то, что люди являются частью мира природы, мы также являемся отдельным видом, и частью этого отличия является наша способность сознательно пересекать динамику природы. Иногда это не разумно, а иногда это вполне здоровая стратегия для достижения плодотворного результата. Вполне нормально есть клубнику в феврале — точно так же вполне нормально идти к дерзкой цели в глухую зиму.
Но если вы не чувствуете мотивации для принятия какого-то важного решения прямо сейчас и, если подумать, никогда не чувствовали желания сделать это в январе, то перестаньте испытывать чувство вины. Используйте это время года, чтобы обратиться внутрь себя: отдыхайте, мечтайте, размышляйте, пишите, готовьтесь к плодородному, цветущему возрождению весной.
Подружитесь с зимой и всё получится!
