Как найти идеальный уровень влажности для вашего дома (и почему это важно)
Она может влиять на всё — от качества сна до хранения вещей Когда речь заходит о температуре в вашем доме, вы, вероятно, имеете представление о...
Метка : Сон
Как уложить ребёнка, не разбудив его
Учёные предложили метод «ходьбы и сидения», который, похоже, действительно может работать Детей может быть трудно уложить спать по разным причинам. Один никогда не засыпает в...
6 Возможных причин, по которым вы потеете по ночам, и как найти облегчение
Распространённые причины бессонных, потных ночей Мало что может быть менее приятным, чем ночная потливость и непонимание того, почему она возникает и как её остановить. Ночная...
10 продуктов, которые нужно есть для лучшего сна
Начните питаться правильно, чтобы лучше спать, добавляя в свою тарелку эти продукты, способствующие расслаблению и сну Недостаток сна приводит к плохому самочувствию, но последствия ещё...
Как перестроить часы своего организма
Замечали ли вы, что весной и осенью несколько дней вы ходите сами не свои? Это не самовнушение. Вполне вероятно, что у вас нарушена синхронизация с...
Почему студенты должны наслаждаться сном
Сон способствует академическому, психологическому и физическому благополучию «Лес прекрасен, тёмен и глубок. Но мне нужно выполнить обещания и пройти много миль, прежде чем я усну»....
5 простых способов избавиться от храпа
В некоторых случаях причиной сужения дыхательных путей является окружающая среда Независимо от того, спите ли вы один или делите кровать с партнёром, который чутко спит,...
6 способов упростить утреннюю рутину
Ключ к спокойному дню сводится к выстроенному распорядку дня Как правило, утренняя рутина в будние дни всегда очень утомляет, особенно если у вас есть дети...
Как освоить режим сна, который действительно работает
Если у вас постоянно мало энергии, просто попробуйте провести восемь часов в прохладной, темной, тихой комнате. Без отвлекающих факторов. Ничего кроме Вы когда-нибудь замечали за...
Вы можете воспользоваться некоторыми преимуществами сна даже во время бодрствования
«Оффлайн-бодрствование» предполагает те же преимущества, что и обычный сон Нам всем обязательно нужно нормально высыпаться — это неоспоримый факт. Несмотря на то, что взрослый человек...