ЖизньОтношения

Как завершить отношения, если ваш партнёр влюблён

Ваш партнёр испытывает чувства к вам, но вы готовы завершить отношения? Вот как осуществить расставание

Расставание – это всегда сложный процесс. Особенно трудно, когда нужно расстаться с человеком, который по-настоящему безумно влюблён в вас, даже если это и вы инициируете разрыв отношений. Но то, что вы больше не хотите продолжать отношения, не означает, что вы перестаёте беспокоиться о партнёре как о личности.

Как говорит доктор Джули Фаннинг, лицензированный клинический социальный работник, большинство из нас стремятся к порядочному общению и не хотели бы причинить кому-либо боль.

Если вы начали встречаться с кем-то, потому что для вас это имеет значение, и вы не считаете, что он заслуживает плохого обращения, трудно чувствовать себя инициатором боли. Однако невозможно избежать того факта, что отказ причиняет боль. Ваш партнёр будет переживать расставание, но даже если вам не хочется нанести ему боль и вы боитесь его реакции, вы не можете оставаться в отношениях только из-за обязательств или страха. И хотя инициирование разрыва, скорее всего, будет неприятным, есть способы, которые могут снизить вред. Будьте порядочными. Не причиняйте боль ради боли и не делайте всё хуже.

Но как же быть порядочным и снизить вред, когда нужно расстаться с партнёром, к которому и вы всё ещё хорошо относитесь? Для помощи в такой ситуации мы подготовили несколько советов, которые помогут сохранить чувствительность в отношениях, обратить внимание на уже сложившиеся эмоции и сохранить здоровые границы.

Не забывайте, что честность – это проявление доброты

Когда ваш партнёр настолько вами увлечён, что вы знаете, насколько его психику «разорвёт» от расставания, может показаться, что избегание этой ситуации – самый добрый поступок.

Однако уход от проблемы — не лучшее решение. Если вы скажете правду, даже если она будет болезненной, большинство людей всё равно предпочтут знать правду.

Фаннинг продолжает: «Успешные годы моей работы в качестве терапевта показали мне, что партнёры хотят только одного — правды».

Совсем не обязательно брать на себя ответственность за чувства партнёра

Важно помнить, что вы не несёте ответственности за чувства вашего партнёра. Вы не можете жить своей жизнью, опасаясь, что ваше решение причинит ему грусть.

«Люди могут быть опустошены в этот момент, но все, с кем я работала, предпочитают, чтобы им говорили правду и ясный конец отношений», — говорит Фаннинг.

Я думаю, что для мужчин также важно понимать, что нет никакого человека, который был бы настолько потрясающим, чтобы его нельзя было забыть. Душа вашего партнёра наверняка будет горевать, но со временем она сможет двигаться дальше.

Нельзя забывать, что даже если реакция человека на расставание будет сильной, со временем и он справится с этим. Расставание останется неприятным моментом, но поможет взглянуть на вещи в долгосрочной перспективе.

Будьте ясны и последовательны

Будьте ясны и последовательны в своих действиях и словах при разрыве отношений. Если вы сомневаетесь, как лучше расстаться с партнёром, который безумно влюблён в вас, то есть одно, что никогда нельзя делать: запутывать его.

«Не делайте вид, что всё хорошо, когда это не так», — советует клинический психотерапевт и консультант по отношениям доктор Кевон Оуэн.

Не отправляйте сообщения с намёками на то, что вы хотите быть вместе, если это не соответствует действительности. Это обидно для другого человека. Говорите прямо о том, что вы думаете, и действуйте соответственно. Продолжать обниматься и целоваться со своим бывшим партнёром после разрыва может показаться хорошей идеей в моменте, но на самом деле это только ухудшит ситуацию и затянет процесс заживления психологических ран.

«В начале такой подход может показаться менее болезненным, но процесс восстановления может затянуться и даже продолжаться вечно, потому что люди будут продолжать ломать себя и подчёркивать эмоциональную рану. Быстрый и ясный конец отношений поможет лучше зажить», — говорит Оуэн.

Делайте то, что нужно, и уходите. Не задерживайтесь. Не возвращайтесь назад. Вы несёте ответственность за то, чтобы нанести как можно меньше боли.

Обработайте своё чувство вины здоровыми способами

Возможно, вы будете чувствовать себя виноватым, разбивая сердце того, кто влюблён в вас. Решающее значение имеет здоровая обработка вашего чувства вины.

Цель чувства вины как эмоции — научить вас, когда вы сделали что-то не так чтобы вы могли скорректировать своё поведение в будущем. Однако решение прекратить отношения не является неправильным. Это правильно, что нужно сделать, если отношения больше не складываются.

Спросите себя, есть ли у вашей вины цель: есть ли что-то в том, как вы справлялись со всем, что вы бы сделали по-другому в будущем? Если да, примите к сведению полученные знания и примените их в своей жизни и отношениях. Если нет, поработайте над тем, чтобы избавиться от чувства вины. Почувствуйте свои эмоции, а не сдерживайте их. Поговорите с надёжным другом. Обратитесь за профессиональной помощью. Делайте то, что вам нужно, чтобы преодолеть свои чувства вины, не наказывая себя непродуктивными способами.

Не стоит спешить с дружбой

Как бы вы ни старались, не пытайтесь оставаться друзьями сразу после разрыва отношений. Эксперты по межличностным отношениям считают, что желание людей в людей остаться друзьями в первое время после разрыва только размывает границы и приносит боль. Если вы оба настроены на долгосрочную дружбу, понимайте, что необходимо время на отстранение друг от друга, прежде чем пытаться начать новый вид отношений.

В зависимости от продолжительности и интенсивности ваших отношений, это может занять несколько недель, несколько месяцев или даже больше года — достаточно долго, чтобы вы оба эмоционально отошли от отношений.

Установите чёткие границы

На этой ноте важно установить чёткие границы. Ваш партнёр всё ещё испытывает к вам сильные чувства. Они могут реагировать нерационально. Они могут сопротивляться разрыву или постоянно отправлять вам сообщения. Установление границ — это лучшее, что вы можете сделать, чтобы избежать попадания на проблемную территорию.

Чёткие границы гарантируют, что обе стороны смогут скорбеть, исцелиться и перейти к новым отношениям, более подходящим для них.

Смотреть в лицо расставанию и оставаться верным своему решению может быть неудобно. Быть свидетелем боли вашего партнёра может быть трудно. Поддержание границ может показаться чуждым. Но все эти шаги в интересах вашего будущего бывшего/бывшей. Хотя приведённые выше советы не помогут предотвратить разбитое сердце или их будет легко применить, они помогут вам избежать причинения боли вашему партнёру больше, чем необходимо.

Заключение

Завершение отношений может быть очень сложным, особенно если ваш партнёр до сих пор сильно любит вас. Однако важно быть честным и ясным в своих действиях и словах, научиться обрабатывать свои чувства вины здоровыми способами, устанавливать чёткие границы и избегать создания ложных надежд.

Разрыв отношений — это нелёгкая ситуация, которая требует правильного подхода и сильных нервов. Если вы столкнулись с проблемой завершения отношений с партнёром, который до сих пор влюблён в вас, то не отчаивайтесь! Примените наши советы, чтобы справиться с этой трудной ситуацией, без причинения ненужных страданий вашему партнёру и себе.

А какие советы вы можете дать тем, кто оказался в такой же ситуации? Как бы вы поступили на их месте? Какие бы советы дали? Поделитесь своим опытом в комментариях и помогите другим читателям, которые могут оказаться в похожей ситуации.

Похожие публикации:

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии