Возможно, вы задаётесь вопросом, является ли ваша головная боль мигренью или нет. Вот что нужно знать
Если вы склонны к головным болям, вы можете задаться вопросом о разнице между обычной головной болью и мигренью. И то, и другое — неприятно, но мигрень определённо хуже. Как же определить, какой вид головной боли у вас?
«Обычная головная боль ощущается как тупое, похожее на пробку давление. Обычно они не мешают деятельности, и не беспокоят людей настолько, чтобы идти к врачу», — говорит Джулия Джонс, невролог из Хьюстонской методистской больницы.
Мигрень же обычно представляет собой пульсирующую боль с одной стороны головы, которая не проходит длительное время. Боль от мигрени, как правило, медленно нарастает со временем, длится от 4 до 72 часов, симптомы включают чувствительность к свету или звуку, тошноту и рвоту. Простое движение может усилить боль. Примерно у трети людей перед началом мигрени возникает состояние, включающее в себя визуальные нарушения, такие как вспышки света. Мигрень делает повседневную деятельность очень трудной, почти невозможной.
Ведите дневник головной боли, чтобы записывать свои триггеры
Если вы уверены, что мигрень — это ваша проблема, вам поможет знание провоцирующих факторов. Для многих это может быть жара, стресс или определённые продукты питания. Для женщин распространённым триггером являются гормоны, причём мигрени часто возникают в определённое время цикла.
Выяснить триггеры может быть непросто, поскольку их воздействие не всегда проявляется сразу.
«Мигрень может готовиться до 72 часов, прежде чем вы почувствуете боль», — говорит Джонс.
Период, предшествующий появлению боли, называется фазой предчувствия и может включать такие симптомы, как скованность шеи или челюсти, изменения настроения, чрезмерная зевота, усталость или желудочно-кишечные расстройства.
По этим причинам полезно вести дневник головной боли, отмечая, когда у вас возникает головная боль, а также подробно описывая, чем вы занимались в предшествующие ей дни. Надеюсь, вы начнёте замечать закономерности и сможете бороться с мигренью до того, как она начнётся. Однако даже если вы всё делаете правильно и избегаете известных вам триггеров, мигрень всё равно может возникнуть.
Поддержание баланса помогает справиться с мигренью
Когда жизнь начинает немного разбалансироваться, будь то нарушение режима сна, пропуск приёма пищи или сильный стресс, вы с большей вероятностью можете столкнуться с головной болью. Причиной этого, по-видимому, является роль гипоталамуса, который поддерживает такие функции, как температура тела, жажда, голод, сон и наше эмоциональное состояние, во время мигрени.
«Когда специалисты делают ПЭТ-сканирование при головных болях, вызванных нитроглицерином, они видят более сильные функциональные связи в гипоталамусе с центрами боли и вегетативными центрами у пациентов с мигренью, по сравнению с теми, кто не страдает мигренью. Вот почему наличие гомеостаза действительно очень помогает», — говорит Джонс.
Профилактическая медицина может быть необходима
Случайные мигрени — одна или две в месяц часто можно лечить безрецептурными обезболивающими средствами, такими как Ибупрофен или Аспирин. Иногда более эффективны препараты, которые сочетают в себе ацетаминофен, аспирин и кофеин. Но слишком частый приём безрецептурных препаратов также может привести к повторным головным болям.
Если ваши мигрени учащаются или не реагируют на безрецептурные препараты, ваш лечащий врач, скорее всего, имеет опыт их лечения. В зависимости от их частоты, врачу может потребоваться назначение более сильных препаратов, которые облегчают симптомы мигрени, предотвращают её возникновение или сочетают оба этих действия. А если вы страдаете от мигрени более 6-8 дней в месяц, возможно, стоит обратиться к неврологу.
